Tips Diet Terbaik
Dari semua tips diet yang ada. Kami akan mencoba merangkum tips-tips diet tersebut menjadi tips diet terbaik. Tentunya tips ini dibuat berdasarkan pada sumber-sumber yang dapat dipercaya dan terpercayakan. Selain itu kami juga memperoleh sumber dari pakar diet "Jennifer Salib Huber" yang berasal dari Halifax dan dokter naturopathic. Beliau memberikan tips-tips diet kepada pasienya dan banyak yang telah merasakan kesembuhanya, yaitu memiliki badan yang langsing, Adapun tips nya sebagai berikut:
Tips Diet Terbaik
� Mulailah berdiet dengan tujuan merubah hidup anda
Buatlah tujuan berdiet seperti " saya berdiet karena saya tidak mau mengulangi lagi" Bila ini ditanamkan dalam-dalam, dalam jangka waktu tertentu membuat perubahan dalam gaya hidup anda.
� Membiasakan makan 3 kali sehari
membiasakan makan 3 kali sehari dengan menggunkan piring kecil, dengan ukuran menu 3 bagian berisikan karbohidrat, protein dan sayuran.
�Membiasakan untuk sarapan sebelum aktifitas pagi
Ini akan memberikan stamina dalam melaksankan kegiatan, namun diusahkan tidak berlebihan, karena dapat membuat ngantuk.
� Mengurangi makanan dan minuman yang mengandung gula
Gula murni sangat riskan dalam lambung. karen gula sangat cepat larut dan berubah menjadi lemak.
� Mengkonsumsi lemak nabati
anda dapat mengkonsumsi lemak nabati seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan minyak ikan. Tapi dengan ukuran kecil dengan tidak mengkonsumsi lemak jenuh.
� Mengkonsumsi snack
sediakan snack dalam lemari makan untuk dkonsumsi snack disini seperti buah-buahan, ortel, sledri, sayur-sayuran,dan sop. Dan kurangilah mengkonsumsinya pada waktu malam hari. karena pada malam hari tidak ada aktifitas yang menimbulkan keringat.
� Tidur dengan teratur
Lakukanlah tidur 8 jam perhari dengan teratur. Karena tidur akan dapat menurunkan hormon napsu makan dan meningkatkan hormon rasa kenyang.
� Minumlah air putih sebanyak 8-10 gelas
Minum air putih dapat membantu metabolisme tubuh sehingga anda dapat minum air sebanyak-banyaknya. Dan ait putih juga mampu menghilangka dehidrasi.
� Olahraga
Lakukanlah olahraga aerobik dan olahraga lainya. Ini dapat membantu menurunkan lemak dalam tubuh. Dan akan lebih baik jika dilakukan pad waktu pagi hari.
Categories:
diet sehat,
menurunkan berat badan,
Tips Kesehatan
0 komentar:
Posting Komentar