Tentang Kesehatan: tips dan artikel

Home » Posts filed under tips dan artikel

Tampilkan postingan dengan label tips dan artikel. Tampilkan semua postingan

Langkah Mudah Menghilangkan Stres

Jumat, 15 Maret 2013 0 comments

Dalam menjalankan rutinitas sehari-hari kita sering dihadapkan dengan tantangan dan hambatan yang dapat menyebabkan timbulnya stres yang berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Untuk dapat melepaskan dari stres ini kita perlu melepaskan diri dari rutinitas dan berbagai kegiatan yang dapat menyebabkan stres. Ada beberapa cara untuk menghilang stres, kita dapat memulai dengan cara mudah untuk menghilangkan stres dan kepenatan akibat rutinitas.

Berikut ini tips kesehatan untuk hilangkan stres dengan mudah.

1. Bernapas dalam

Menarik napas dalam dapat mengurangi stres dan membuat relaks. Cobalah menarik napas dalam-dalam dan buang lebih perlahan. Ketika kita stres kita cenderung bernapas lebih cepat dan pendek. Bila memungkin anda bisa lakukan yoga / meditasi, bernapas menggunakan otot perut ( bukan dada ) ambil napas dalam-dalam dan buang perlahan.

2. Berjalan-jalan

Duduk terus dikantor selama berjam-jam dan pekerjaan yang membuat banyak stres dan tidak baik untuk kesehatan. Luangkan waktu beberapa menit untuk berjalan-jalan ( sekedar ambil air minum ). Dengan berjalan akan mengurangi tingkat stres dan baik juga untuk kesehatan.

3. Pijat Telinga

Telinga memiliki titik-titik refleksi yang dapat merefleksikan tubuh. Dengan memijat telinga membantu melepaskan endorfin ( hormon alami yang dapat menyebabkan efek nyaman ) diotak dan membuat kita lebih relaks. Gosok dengan lembut menggunakan ibu jari dan telunjuk sepanjang alur jalan telinga keatas.

4. Bicara

Bicarakan masalah anda dengan orang yang anda percaya, sahabat, kekasih, keluarga. Diskusikan dengan mereka tentang masalah yang terjadi mungkin mereka dapat menemukan solusi untuk menyelesaikan masalah tersebut, disaat kita sudah tidak dapat berpikir. Jangan menyembunyikan masalah sendiri, hal ini akan membuat kita makin stres.

5. Relaks

Pada saat kita terlambat, kita cenderung panik dan terburu-buru dan hal ini membuat tegang dan stres. Mulailah pagi anda lebih relaks, hirup napas dalam dan bernapas dengan tenang.

6. Dengarkan Musik

Musik salah satu cara ampuh untuk mengurangi stres. dengarkan musik favorit atau lagu yang dapat membuat tenang. Musik memiliki efek luar biasa untuk meringankan stres dan memiliki efek baik untuk otak manusia.

7. Berlibur.

Ya, betul! Berliburlah ketempat yang kita sukai. Dengan berlibur sejenak kita lupakan rutinitas dan kepenatan yang membuat kita stres. Berlibur dengan sahabat, kekasih atau keluarga membuat kita semakin menikmati liburan.

Stres memang hal yang tidak dapat hindari dalam keseharian kita, tetapi bila kita bisa mensiasatinya kita dapat menjalani lebih nyaman dan fun. Dengan pikiran yang tenang dan positif segala masalah terjadi pasti dapat diselesaikan dengan mudah. -db-

source: tips dan artikel

Terong Sibuah Ungu Kaya akan Manfaat Kesehatan

Selasa, 17 Januari 2012 0 comments

Artikel Kesehatan - Terong sibuah ungu yang kaya manfaat untuk kesehatan. Buah yang berasal dari India dimana tumbuh secara liar, mulai dibudidayakan pertama kali di Cina. Terong merupakan sumber serat yang baik, sumber Vit B dan mineral seperti magnesium dan mangan. Warna ungu pada terong mengandung zat yang sebut Antosianin. Antosianin dapat mencegah tekanan darah tinggi, hepatosis (penyakit karena kekurangan vitamin E atau selenium), dan meningkatkan penglihatan saat malam.

Berikut ini Tips Kesehatan terong untuk manfaat kesehatan.
1. Sumber Vitamin
terong mengandung Vit B, termasuk Vit B1, B3 dan B6 yang membantu tubuh anda mengubah karbohidrat menjadi energi yang dapat membantu menghanhurkan lemak dan protein.

2. Sumber Mineral
Terong merupakan sumber mineral seperti magnesium, mangan dan potasium. magnesium membantu fungsi normal saraf dan jantung serta menjaga sistem kekebalan sistem tubuh dari bakteri dan virus yang masuk ketubuh. Mangan membantu metabolisme lemak dan karbohidrat.

3. Penurun Kolesterol
Terong membantu membatasi kandungan lemak dan kolesterol pada tubuh serta menjaga gula darah agar tetap normal.

4. Diabetes
Ekstrak terong dapat menghambat enzim yang menyebabkan diabetes tipe 2 dengan mengontrol penyerapan glukosa dan menurunkan tekanan darah yang dapat menyebabkan hipertensi.

Ternyata banyak juga manfaat kesehatan yang didapatkan dari buah terong ini. Mitos bahwa mengkonsumsi terong dapat menurunkan kemampuan seks pria, ternyata itu salah loh, karena belum ada penelitian yang menunjukkan hal tersebut. Jadi untuk para pria jangan ragu untuk konsumsi terong :). -dboen-
source: Tips dan Artikel

Cara Alami Percantik Bulu Mata

Kamis, 08 Desember 2011 0 comments

Artikel kecantikan - Bulu mata yang panjang, tebal dan lentik adalah idaman setiap wanita. Berbagai produk kecantikan dan perawatan kecantikan mahal pun dicoba untuk mendapatkan bulu mata yang cantik.

Namun, tahukah Anda bahwa ada cara alami untuk memperindah bulu mata? Berikut tiga tips kecantikan , seperti yang dikutip dari ehow.

1. Petroleum Jelly

Agar bulu mata kuat dan tak mudah rontok, oleskan petroleum jelly pada bulu mata di malam hari sebelum tidur. Jika Anda memiliki bulu mata berwarna gelap, oleskan sedikit petroleum jelly atau lip balm sebagai pengganti masakara. Bulu mata tebal dan berkilau pun bisa jadi milik Anda.

2. Minyak Alami

Minyak alami seperti munyak zaitun dan minyak almon dapat merangsang pertumbuhan bulu mata, sehingga bulu mata Anda akan tumbuh lebih tebal dan lebih kuat. Untuk hasil yang maksimal, oleskan minyak ini pada bulu mata setiap malam hari.

3. Biotin

Biotin atau vitamin B7 adalah suplemen makanan alami yang bisa memperkuat rambut dan kuku. Mengonsumsi vitamin ini dipercaya mampu merangsang pertumbuhan bulu mata. Selain kuat, bulu mata pun bisa tampak lebih tebal.

Melakukan perawatan alami untuk bulu mata memang penting. Namun tak ada salahnya jika Anda juga mengetahui hal-hal apa saja yang dapat merusak kecantikan bulu mata.

source: wolipop.com

HIV langka Menyerang Prancis

Jumat, 02 Desember 2011 0 comments

Artikel Kesehatan - Jenis infeksi HIV langka telah ditemukan pada seorang pria di Prancis yang baru kembali dari Togo, sebuah negara di kawasan Afrika barat. Sejauh ini penyakit kesehatan baru segelintir orang didiagnosa dengan jenis HIV-1 grup-N tersebut dan mereka semua berada di Kamerun tetapi kasus baru pada pria di Prancis menunjukkan bahwa jenis penyakit kesehatan infeksi HIV itu juga ada di negara-negara lain.

Pria berusia 57 itu tinggal di Prancis dan baru-baru ini bepergian ke Togo. Di negara itu dia menjalin hubungan seksual dengan pasangannya warga setempat. Pria itu dibawa ke Rumah Sakit Saint Louis, Paris Januari lalu. Gejala-gejala yang timbul antara lain demam tinggi, timbul ruam, dan bisul. "Pemeriksaan menunjukkan penurunan dini apa yang disebut jumlah sel CD4, tanda penting bagi infeksi HIV," lapor Neil Bowdler.

Varian HIV ini pertama kali ditemukan pada seorang perempuan Kamerun pada 1998. Para ilmuwan mengatakan kasus ini kemungkinan lebih terkait dengan virus yang menyerang kekebalan tubuh pada simpanse liar dibanding HIV umum. Penemuan HIV jenis baru mungkin tidak memberikan arti signifikan tetapi hal ini menunjukkan bahwa virus tersebut menyebar ke penduduk di luar wilayah Kamerun.

Tim dokter yang mendiagnosa kasus baru di Prancis mengatakan penemuan tersebut menekankan pentingnya pemantauan HIV secara ketat. "Infeksi utama dalam kasus HIV-1 grup-N menunjukkan bahwa grup langka ini sekarang menyebar di luar Kamerun yang menekankan pentingnya pemantauan epidemi HIV secara terus menerus," kata tim dokter yang dipimpin oleh Profesor Francois Simon.

source : kesehatan.liputan6.com

Perawatan Kecantikan dengan Lemon

Kamis, 20 Oktober 2011 0 comments

Bukan cuma untuk kesehatan dan resep masakan, lemon juga sudah dimanfaatkan untuk perawatan kecantikan sejak lama.

Buah ini sangat kaya vitamin C yang menyehatkan kulit wajah dan tubuh. Tak hanya itu, lemon juga bisa mengatasi permasalahan kecantikan rambut dan juga kuku. Problem apa saja yang bisa diatasi dengan lemon?

Kulit wajah berminyak

Air perasan lemon bisa mengatasi problem kulit wajah berminyak. Dengan olesan lemon, kandungan minyak akan berkurang dan pori-pori wajah lebih mengecil. Bila dilakukan secara teratur, perawatan ini juga bisa mencegah timbulnya jerawat yang biasa terjadi pada kulit berminyak.

- Bersihkan wajah dengan sabun atau susu pembersih.

- Oleskan air lemon ke bagian wajah yang berminyak dengan menggunakan kapas.

- Pijat lembut, biarkan sampai meresap, lalu bersihkan wajah dengan air dingin.

Kulit kering dan menghitam

Seringkali bagian siku, lutut, dan mata kaki kering, kasar dan menghitam. Dengan sedikit sentuhan lemon, bagian tersebut akan kembali lembut.

- Campurkan satu sendok air lemon dengan satu butir telur, ambil kuningnya saja.

- Tambahkan satu sendok minyak zaitun dan madu.

- Oleskan di bagian tubuh yang kering dan kusam.

- Diamkan sekitar 10 menit, lalu bilas dengan air dingin.

Kuku rapuh dan kusam

Kuku yang kurang terawat akan jadi kusam dan rapuh. Untuk mengatasinya, rendam kuku dalam air perasan lemon yang sudah dicampur dengan satu sendok madu dan air hangat. Rendam kuku selama 10-15 menit. Kuku pun kembali bercahaya.

Rambut lepek dan rusak

Justin Depasquale, direktur sebuah spa di New Jersey mengatakan, air perasan lemon yang dicampur dengan sedikit soda bermanfaat untuk perwatan rambut yang lepek dan kusam akibat paparan sinar matahari.

�Asam sitrat dari air perasan lemon bila ditambah dengan karbonasi soda akan membersihkan rambut dan kulit kepala dari kotoran dan minyak berlebih. Efek eir lemon juga membuat kulit kepala lebih segar,� ujarnya.

Ikuti tips dari Desaquale berikut ini.

Bahan:

� gelas air soda

� gelas air lemon

� gelas minyak zaitun

� gelas minyak esensial

1 sendok madu

Perawatan:

- Campurkan air soda dengan air lemon, minyak zaitun, dan minyak esensial.

- Oleskan secara merata pada rambut yang sudah dibasahi dan kulit kepala.

- Pijat-pijat agar sirkulasi darah di kulit kepala lancar dan bahan-bahan bisa meresap dengan baik.

- Diamkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air.

- Keramaslah seperti biasa.

- Untuk rambut berminyak, lakukan perawatan setiap dua minggu sekali. Untuk rambut kering, lakukan setiap tiga minggu sekali.

-kosmo.vivanews.com-

Atasi Kulit Berminyak Dengan Alami

Jumat, 14 Oktober 2011 0 comments

Kulit berminyak membuat penampilan kurang maksimal. Ada banyak produk perawatan kecantikan yang ditawarkan, namun Anda juga bisa membuat masker yang alami.

Resep alami kecantikan wajib Anda coba. Selain hemat biaya, bahan alaminya membuat wajah Anda tidak terkontaminasi dengan bahan pengawet. Yuk intip tips membuat resep alami untuk perawatan wajah berminyak.

Masker Strawberry dan Lemon

yang diperlukan:

1 sendok makan jus lemon

2 sendok makan madu

2 putih telur

4 tetes minyak jojoba

1 cangkir strawberry tumbuk

Campurkan seluruh bahan di atas dan oleskan pada wajah Anda selama 10 menit. Pastikan semua bahan yang ada masih segar.

Plain Yogurt

Plain yogurt sangat bermanfaat untuk kulit berminyak. Bahan alami ini dapat digunakan untuk pelembab, pembersih dan masker wajah. Caranya juga cukup mudah, oleskan plain yogurt ke wajah Anda. Biarkan selama 20 menit, kemudian bilaslah dengan air hangat. Lakukan masker ini setiap hari untuk hasil yang maksimal.

Tea Tree oil dan garam laut

Untuk resep alami ini, yang Anda butuhkan hanya beberapa garam laut kasar dan 10 tetes tea tree oil. Caranya mudah, campurkan kedua bahan tersebut, kemudian oleskan pada wajah dengan gerakan melingkar. Garam laut dapat mengelupaskan kulit kering dan tea tree oil dapat membersihkan kulit dan mengeringkan daerah wajah yang berminyak.

-wolipop.com-

Sebutir Telur Memiliki Banyak Manfaat Untuk Kesehatan

Jumat, 26 Agustus 2011 0 comments

Telur, banyak orang yang menyukainya, tapi apakah anda tahu manfaat kesehatan yang didapatkan dari telur? Kandungan protein yang tinggi pada telur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini artikel kesehatan manfaat telur untuk kesehatan tubuh.

1. Telur baik untuk mata. Menurut sebuah penelitian, sebutir telur per hari dapat mencegah macular degeneration dan katarak karena kandungan karotenoid dan zeaxanthin tinggi. kedua zat tersebut mudah untuk terserap melalui telur dibandingkan sumber lainnya.

2. Telur mengandung 6 gram kualitas protein tinggi dan 9 asam amino essensial.

3. telur dapat mencegah pembekuan darah yang dapat menyebabkan stroke dan penyakit jantung.

4. Sumber kolin. satu kuning telur mengandung sekitar 300 mikrogram kolin. kolin merupakan nutrisi yang membantu otak dan sistem saraf dan sistem kardiovaskular.

5. Telur mengandung 5 gram lemak dan hanya 1,5 gram lemak jenuh.

6. telur mengandungan Vit-D alami yang baik untuk kesehatan.

7. Wanita yang mengkonsumsi minimal 6 butir per minggu menurunkan resiko kanker payudara sebesar 44 %.

Begitu banyak manfaat dari telur untuk kesehatan. Dari sebutir telur menghasilkan begitu banyak manfaat. Mulailah konsumsi makanan yang berasal dari alam untuk mendapatkan hasil yang optimal. -db-

source: tips dan artikel

Perawatan Kecantikan Rambut dengan Alami

Rabu, 10 Agustus 2011 0 comments

Pada saat sekarang ini sudah banyak sekali produk kecantikan untuk perawatan rambut yang dibuat menggunakan bahan kimia. Penggunaan kimia pada produk perawatan rambut terutama shampo dapat menyebabkan dampak efek jangka panjang yang mengakibatkan rambut menjadi rusak dan rontok.

Penggunaan produk alami pada shampo jauh lebih baik dibandingkan dengan bahan kimia. Penggunaan ekstrak tumbuhan dan minyak merupakan solusi terbaik untuk perawatan rambut secara alami.

Berikut ini tips dan artikel kecantikan untuk perawatan rambut secara alami.

1. Untuk memperkuat akar danmengurangi masalah kerontokan rambut, anda dapat menggunakan minyak bunga safflower. Bahkan jika terjadi iritasi pada kulit kepala, minyak ini memberikan efek menenangkan.

2. Minyak biji anggur, banyak mengandung Vit E dan asam linoleat yang berguna memelihara sel-sel, dan merangsang pertumbuhan kulit dan rambut lebih banyak. Vit E juga berfungsi mempertahankan kelembapan pada rambut dan sebagai antioksidan.

3. Rambut rontok yang disebabkan oleh hormon DHT (keturunan) dapat menggunakan ekstrak minyak bunga evening primrose. Kandungan adam gamma-linolenat membantu mengurangi masalah kerontokan rambut.

4. Minyak jarak dapat digunakan untuk meregenerasi dan melindungi kulit kepala.

5. Buah delima, Asam organik dan tanin yang terkandung pada delima bermanfaat untuk vitalitas rambut, terutama untuk rambut yang diwarnai.

Penggunaan produk alami untuk perawatan rambut jauh lebih baik dari penggunaan bahan kimia, selain aman dan tidak memberikan efek samping yang buruk terhadap kecantikan rambut kita. -db-

source : tips dan artikel

Jantung Sehat, Rawatlah Sejak Dini

Selasa, 09 Agustus 2011 0 comments

Penyakit jantung bukan penyakit kesehatan yang diturunkan oleh genetik, jadi anda tidak perlu khawatir apabila dalam keluarga terdapat riwayat yang memiliki penyakit jantung. Tetapi bukan berarti anda dapat merasa tenang tidak akan terserang penyakit ini. Penyakit jantung dapat disebabkan oleh perilaku hidup yang tidak sehat selama hidup.

Berikut ini tips kesehatan untuk menjaga jantung agar tetap sehat.

1. Konsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan makanan berserat tinggi yang baik untuk jantung seperti sawo, beras merah, teh hijau dll.

2. Masukan makanan laut dalam menu, makanlah ikan setidaknya dua kali seminggu.

3. Berhati-hati dengan asupan kolesterol dan lemak jenuh. Kurangi konsumsi lemak hewani dan minyak.

4. Kurangi penggunaan garam dalam makanan.

5. Pilih produk susu rendah lemak atau tidak mengandung lemak.

6. Dapatkan Nutrisi dan vitamin dalam asupan makanan harian anda.

7. Jika anda tidak berolahraga, Mulailah berolahraga. Olahraga membantu mempertahankan jantung sehat, membantu tekanan darah dan kolesterol dan mencegah diabetes. Olahraga 30 menit sehari, lima hari seminggu sangat baik untuk kesehatan.

8. Coba latihan gerakan tai chi yang sangat baik bagi kesehatan jantung yang mempengaruhi keseimbangan dan cocok untuk segala umur dan kondisi.

9. Berhentilah merokok! Hal ini sangat penting untuk kesehatan jantung anda.

Begitu berharganya jantung sehat bagi kehidupan kita. Jangan mengandalkan obat-obatan dalam menyembuhkan penyakit jantung ini. Mengapa kita harus mengobati kalau penyakit ini bisa dicegah. -db-

source : tips dan artikel

Perawatan Kesehatan Untuk Kehamilan Sehat

Kamis, 04 Agustus 2011 0 comments

Ibu hamil pasti menginginkan kehamilan yang sehat. Hal ini dapat dicapai apabila melakukan beberapa panduan kesehatan untuk hidup sehat. Hal ini diperlukan untuk mendukung pertumbuhan janin yang sehat dan tentu saja kesehatan ibu sendiri.

Berikut ini tips kesehatan untuk kehamilan yang sehat.

1. Pastikan melakukan kunjungan rutin ke bidan atau dokter kandungan. Hal ini bertujuan untuk mengetahui perkembangan kehamilan. serta ikuti semua instruksi dari dokter kandungan untuk kesehatan kehamilan.

2. Asupan Gizi seperti, asam folat yang berfungsi mengurangi resiko bayi cacat dalam janin dan Minyak ikan yang berfungsi untuk perkembangan otak bayi karena mengandung asam lemak omega.

3. Diet seimbang, Penuhi kebutuhan nutrisi pada makanan yang bergizi. perbanyak makanan hijau pada sayuran dan perbanyak air. Hindari makanan cepat saji, garam, gula dan makanan dengan lemak tinggi.

4. Hindari alkohol dan tembakau. Alkohol dan tembakau berbahaya bagi kesehatan ibu dan bayi yang dapat menyebabkan komplikasi pada janin sehingga bayi terancam cacat fisik dan mental.

5. Olahraga / Senam Hamil, hal ini dapat membantu ibu dalam mempermudah proses kelahiran. Anda dapat mengikuti kelas senam ibu hamil yang sudah banyak saat ini atau ikuti panduan pada video. Yoga dan Meditasi juga membantu dalam menghilangkan rasa sakit dari kehamilan juga dapat membuat relaks pikiran pada saat hamil.

6. Istirahat dan hindari stres, tidur adalah cara efektif untuk menghilangkan rasa sakit selama kehamilan. tidur juga memberikan kontribusi yang baik dalam pertumbuhan janin. Stres dapat mempengaruhi kehamilan dan kesehatan janin.

Dengan pola hidup sehat mendukung kehamilan sehat, hal ini bertujuan agar bayi sehat pada dilahirkan dan tentunya ibu selamat. -db-

source : tips dan artikel

Dapatkan Gigi Putih Untuk Penunjang Kecantikan

Senin, 01 Agustus 2011 0 comments

Tak perduli seberapa menariknya anda, bila memiliki gigi yang kuning yang dapat menghilangkan pesona kecantikan anda. Gigi putih membuat senyum menjadi manis dan membuat kecantikan semakin terlihat.

Berikut ini tips kecantikan untuk menghilangkan gigi kuning.

1. Kulit Lemon.

Kupas kulit lemon, kunyah seperti permen karet, pindah dari satu sisi mulut kesisi lainnya. lakukan 10 menit dan gunakan tangan untuk menggosok gigi dengan gerakan melingkar.

2. Sikat Gigi Teratur.

Sikat gigi anda dua atau tiga kali sehari. sisa makanan yang tersisa dapat menyebabkan gigi menjadi kuning.

3. Pemutih Mouthwash.

ini adalah cara termudah untuk membersihkan noda digigi. Berkumur selama satu menit. Namun ini berhasil untuk noda yang sifatnya kecil.

4. Baking soda.

Menyikat gigi dengan baking soda sangat membantu untuk memutihkan gigi.

5. Benang gigi.

Sikat gigi tidak dapat menjangkau setiap bagian gigi. Gunakan benang gigi untuk membersihkannya.

6. Pergi kedokter gigi.

Dokter gigi bisanya menggunakan hidrogen peroksida, hal ini merupakan cara yang paling mudah.

Gigi putih dan sehat merupakan salah faktor penting dalam mendukung kecantikan. dengan gigi putih dan sehat dapat meningkatkan rasa percaya diri sehingga pesona kecantikan makin meningkat. -db-

source: tips dan artikel